TALLERES MUEVETE

TALLERES MUÉVETE

SALUD BIENESTAR CALIDAD DE VIDA ALEGRÍA mueveteya@gmail.com móvil. 88290237 Tel. 22254411

TALLERES MUÉVETE Los talleres Muévete son una forma muy efectiva de relajación e integración grupal por medio del movimiento, dinámicas y técnicas que ayudan a minimizar los efectos negativos del estrés. Los talleres están dirigidos a población de adultos (as) y son talleres participativos y con una metodología práctica. Una forma segura de ayudar a su grupo de gente a relajarse y conocer otras formas actividad física que beneficien la salud integral. TALLERES RELAX • Ejercicios de estiramientos ergonómicos • Ejercicios ergonómicos y juegos dinámicos (combinación) • Dinámica de ritmos • Ejercicios ergonómicos y dinámica de ritmos (combinación) • Tai Chi chuan • Yoga • Tai Chi & yoga (combinación) • Meditación y relajación • Relájate- meditación- auto masaje • Fiesta infantil:Dinámica de Ritmos y Movimiento para niños (as) TALLERES DES-ESTRÉS • Dinámicas, juegos y expresión personal • Tang so doo • Baile popular • Mujer y espacios vitales TALLERES DE CAPACITACIÓN Y APOYO AL PROFESIONAL • Expresión personal • Capacitación para facilitadores en ejercicios ergonómicos • Masajes corporativos • Pausas activas en congresos- conferencias • Talleres especializados para docentes, conductores, oficinistas. • Análisis ergonómicos de estaciones de trabajo específicos Atención al cliente Adulto Mayor CHARLAS DE TEMAS IMPORTANTES • Nutrición Para El Rendimiento Laboral • Estilos De Vida Saludables • Nutrición Para El Cerebro • Salud Integral Para La Mujer Higiene de sueño. (consultar otros temas)

TALLERES RELAX

EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS ERGONÓMICOS

Capacitación en el aprendizaje de una rutina de ejercicios para hacer en su estación de trabajo, oficina u hogar. Con material didáctico que le ayudará a seguir la secuencia y poder luego realizarla por sí solos. ¡Se recomienda como primer taller! EJERCICIOS ERGONÓMICOS & JUEGOS DINÁMICAS (COMBINACIÓN)

Esto es una combinación en la capacitación en estiramientos en estaciones de trabajo junto con algunas dinámicas grupales y juegos. Ideal para departamentos, oficinas y grupos. Muy didáctico, entretenido, mejora relaciones sociales entre trabajadores y des-estresa! DINÁMICA DE RITMOS:

Coordinación, concentración auto-masaje de percusión y bases de percusión adaptadas de ritmos africanos. ¡¡Un súper deséstrés!! Este taller ofrece la posibilidad de utilizar actividades que involucran el ritmo y la coordinación de una forma no tradicional, mediante la utilización del cuerpo como instrumento para el sonido. ¡Su grupo nunca será el mismo después de este taller! TAI CHI CHUAN

“Meditación en Movimiento” Es un tipo de técnica mente –cuerpo de origen Chino que permite el desarrollo armónico de la relación mente-cuerpo. Por medio de movimientos lentos y suaves se elimina el estrés, se tonifica el cuerpo y se relaja la mente. YOGA

“La unión de mente y cuerpo” es una técnica de la India. Ejercicios realizados en el suelo para estirar, fortalecer músculos tensos y activar y tonificar espalda y hombros. Un ejercicio que tonifica, activa la mente y el cuerpo. TAI CHI & YOGA (COMBINACIÓN)

Una combinación de las mejores técnicas mente-cuerpo, movimientos de Tai Chi Chuan y de Yoga combinados para una rutina tonificadora, alineadora, y muy relajante. MEDITACIÓN & RELAJACIÓN

Se ofrecen técnicas para relajarse en su oficina y hogar; cotidianamente. Se practica la relajación muscular progresiva, guiada y se dan diferentes opciones para entrar en la técnica de meditación RELÁJATE-MEDITACIÓN-AUTO MASAJE

La técnica oriental de digitopuntura y auto masaje anti-estrés para diferentes tipos de dolores y molestias comunes. Se da material didáctico para continuar haciendo una rutina y se termina con una relajación guiada. FIESTA INFANTIL: Taller de Ritmos, juegos, canciones y movimiento mismas técnicas Muévete aplicadas a niños y niñas. Los grupos se dividen por edades, máximo 20 por grupo. Taller educativo,diversión, seguridad y mucha diversión!! Con gusto le hacemos una cotización para su equipo de trabajo! Correo: mueveteya@gmail.com

Jacks y sus lideres de pausas activas!

Los funcionarios de la empresa Jacks inician su día laboral realizando una rutina de estiramientos.
No importa en qué área de planta trabajen,
todos (as) estiran sus músculos antes de iniciar su jornada, personal de planta, mantenimiento, mecánica etc..
Liderados por personal de la propia empresa,
los líderes de estiramientos (de gorrita azul) entrenados por Muévete.
Un ejemplo a seguir!

BAC se Mueve!

El Departamento de Recursos Humanos del BAC decidió darse un "respiro"
y tuvieron una sesión de estramientos con el palito de bambú y una relajación muscular guiada.
Excelente opción para que todo un equipo de trabajo se integre, se relaje y recargue energía!

TALLERES DES ESTRES

DINÁMICAS, JUEGOS Y EXPRESIÓN PERSONAL

La técnica de improvisación (una unión del deporte y el teatro), consiste en dinámicas y juegos grupales. Son un espacio de disfrute y una técnica muy eficiente contra el estrés. El teatro y los juegos de improvisación radican en ejercicios y dinámicas donde se desarrolla la creatividad, la imaginación, la comunicación y espontaneidad. Se realizan juegos y dinámicas corporales que desarrollan la respuesta - imaginativa. TANG SO DOO

La técnica de Bo consiste en usar el palo largo (Bo) como una extensión del cuerpo, haciendo movimientos de defensa y ataque. El trabajo con el Bo es muy completo ya que trabaja muchos aspectos del movimiento. Desarrolla la fuerza de los brazos, más que todo las muñecas y los hombros. También ayuda en la cintura, espalda y como es parte de un arte marcial trabaja las piernas. La práctica del Bo resulta excelente para desarrollar, la agilidad mental y corporal, la coordinación, la imitación, además de que es una alternativa muy creativa de entrenamiento. BAILE POPULAR

La técnica del baile consiste en emplear música conocida por la mayoría de las personas y aplicar diferentes tipos de bailes: salsa, merengue, chachachá, cumbia y hasta swing! Todo en un ambiente no competitivo, lúdico y con mucho disfrute y seguridad. Sube el nivel cardíaco, se suda y se ríe! MUJER Y ESPACIOS VITALES

Un taller especial para mujeres y el control de estrés. Dirigido a las mujeres “multi” funcionales que cotidianamente deberán lidiar con trabajo, hijos (as), familia, relaciones, hogares. Un taller que fortalece, ayuda a priorizar lo verdaderamente importante y brinda herramientas prácticas para el manejo de estrés.(Feng Shui, baile, Tai Chi,relajación, aromaterapia y meditación son sólo algunos temas…) Cuéntenos qué desea para su gente y nosotros le hacemos una propuesta! mueveteya@gmail.com

Rainforest Alliance se Mueve!

Además de pensar en la sostenibilidad de la naturaleza, la Organización Rainforest Alliance
piensa en la salud postural de su gente!
los ejercicios con el palito de bambú fueron los más gustados
y el masaje entre los compañeros y compañeras fue muy agradecido!

Taller Oxigenate en el BAC

Muévete se une con Psico Educadores y se ofrece un taller que se titula "Oxigénate",
combina aspectos de desarrollo personal y organización con estiramientos ,
palito y técnicas de Tai Chi. Una opción muy completa.
Funcionarios del BAC disfrutaron mucho del taller tienen ahora más claras sus metas personales,
laborales y cuentan mejores herramientas para afrontar su vida.